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发布日期:2022-01-10 11:48   来源:未知   阅读:

  人到中年,有些男性容易长出一个大肚腩。作为子女,也许觉得爸爸中年发福在所难免,很平常吧?但是,千万别忘了藏于内脏的脂肪,这个很容易被忽视。

  当脂肪积聚在肝脏超过5%以上,便属于有脂肪肝。脂肪肝初期没有明显症状,亦不会令肝脏马上失去功能,但严重的话,可以恶化为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。而肥胖人士较容易患上非酒精性脂肪肝。

  及早发现,脂肪肝可以逆转。肝脏要“减肥”,得靠饮食控制和运动。近年兴起的地中海饮食法及低GI饮食,避免摄取过多糖分、高脂肪食物,均有助减少肝脏脂肪含量。至于运动,不必局限于跑步、踩单车。有氧运动加上适当的肌耐力训练,例如重量训练、腹部训练,更能事半功倍。不过,www.06263c.com,过快的减肥进度反而会增加脂肪性肝炎风险,所以需要按部就班,管家家婆论坛,每两至三个月减五公斤,较为理想。

  今天是父亲节,就让我们关心一下爸爸,大赢家高手论坛!积极面对脂肪肝检查,例如肝纤维化扫描,由专科医生评估身体状况,因应个别人士需要,配上适合的体重管理计划,瘦身在望,搣甩大肚腩。\大公报记者汤艾加整理

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